Ligevægtsindtag

Ligevægtsindtag betydning: Dette er et estimat for, hvor mange kalorier du kan indtage. Der tages her højde for dit køn, din alder, ding vægt samt hvor meget du bevæger dig i løbet af dagen. Ud fra dette beregnes det. Hvis du vil tabe dig, så skal du ligge under det i dagligt kalorieindtag. Hvis du vil tage på, så skal du ligge over det. Det er egentlig rimelig simpelt. Der er mange falske informationer om vægttab og vægtforøgelse. I sidste ende, så handler det blot om kalorier ind, kalorier ud. Du kan beregne dit ligevægtsindtag her.